Mais Jovem Pelos Seus Genes
Autora: Dra. Sara Gottfried
Editora: Laszlo
Número de páginas: 432
Acabamento: Brochura
Sinopse
Mais Jovem Pelos Seus Genes da Dra. Sara Gottfried é um guia inovador que explora como o estilo de vida e o ambiente afetam o envelhecimento mais do que o próprio DNA. Este livro revela como você pode reverter os sinais de envelhecimento e prevenir doenças ao adotar hábitos saudáveis.
A Dra. Sara Gottfried, renomada cientista e médica ginecologista formada em Harvard, apresenta um programa de sete semanas focado em aspectos cruciais do autocuidado: alimentação, sono, movimento, relaxamento, exposição, descanso e pensamento. Este protocolo foi projetado para manter suas células saudáveis, melhorar os mecanismos de reparo do DNA e reduzir o risco de doenças degenerativas.
Ao seguir as orientações do livro, você aprenderá como pequenas mudanças no dia a dia podem ter um impacto significativo na sua saúde e bem-estar a longo prazo. A Dra. Sara explica de forma simples e clara como ativar e desativar genes através da epigenética, oferecendo uma abordagem prática para viver melhor e mais jovem.
Conteúdo do Livro
- Destranque seus Genes: Entenda como seu estilo de vida pode influenciar a expressão genética.
- Epigenética em Ação: Descubra como ativar e desativar genes para melhorar a saúde.
- Programa de Sete Semanas:
- Semana 1: Alimentação
- Semana 2: Sono
- Semana 3: Movimento
- Semana 4: Relaxamento
- Semana 5: Exposição
- Semana 6: Descanso
- Semana 7: Pensamento
- Receitas e Dicas Práticas: Ideias simples e deliciosas para apoiar seu novo estilo de vida.
Para quem é este livro:
- Para qualquer pessoa interessada em entender e controlar os fatores que afetam o envelhecimento.
- Para quem busca adotar hábitos saudáveis e prevenir doenças.
- Para mulheres que desejam empoderar-se e melhorar sua saúde de forma holística.
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