Mais Jovem Pelos Seus Genes

Autora: Dra. Sara Gottfried

Editora: Laszlo

Número de páginas: 432

Acabamento: Brochura

Sinopse

Mais Jovem Pelos Seus Genes da Dra. Sara Gottfried é um guia inovador que explora como o estilo de vida e o ambiente afetam o envelhecimento mais do que o próprio DNA. Este livro revela como você pode reverter os sinais de envelhecimento e prevenir doenças ao adotar hábitos saudáveis.

A Dra. Sara Gottfried, renomada cientista e médica ginecologista formada em Harvard, apresenta um programa de sete semanas focado em aspectos cruciais do autocuidado: alimentação, sono, movimento, relaxamento, exposição, descanso e pensamento. Este protocolo foi projetado para manter suas células saudáveis, melhorar os mecanismos de reparo do DNA e reduzir o risco de doenças degenerativas.

Ao seguir as orientações do livro, você aprenderá como pequenas mudanças no dia a dia podem ter um impacto significativo na sua saúde e bem-estar a longo prazo. A Dra. Sara explica de forma simples e clara como ativar e desativar genes através da epigenética, oferecendo uma abordagem prática para viver melhor e mais jovem.

Conteúdo do Livro

• Destranque seus Genes: Entenda como seu estilo de vida pode influenciar a expressão genética.

• Epigenética em Ação: Descubra como ativar e desativar genes para melhorar a saúde.

• Programa de Sete Semanas:
  
  
  • Semana 1: Alimentação
  
  
  • Semana 2: Sono
  
  
  • Semana 3: Movimento
  
  
  • Semana 4: Relaxamento
  
  
  • Semana 5: Exposição
  
  
  • Semana 6: Descanso
  
  
  • Semana 7: Pensamento
  
  
  

• Receitas e Dicas Práticas: Ideias simples e deliciosas para apoiar seu novo estilo de vida.

Para quem é este livro:

• Para qualquer pessoa interessada em entender e controlar os fatores que afetam o envelhecimento.

• Para quem busca adotar hábitos saudáveis e prevenir doenças.

• Para mulheres que desejam empoderar-se e melhorar sua saúde de forma holística.